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CPU硅脂（也称为导热硅脂、散热膏）的更换周期并没有一个固定的答案，它取决于多种因素。然而，我们可以根据常见情况和经验给出一些建议，帮助你更好地维护你的电脑。
一般性建议和考虑因素
“不拆不换”原则: 对于大多数普通用户来说，如果你没有拆卸CPU散热器，并且CPU温度一直保持在正常范围内（没有出现异常升高），那么就没必要特意去更换硅脂。高质量的硅脂在正常使用环境下可以有效工作很多年。
推荐更换周期（经验值）
普通用户/轻度使用: 如果使用的是质量较好的硅脂，且电脑运行环境良好、负载不高，3-5年考虑更换一次是比较稳妥的。甚至更长时间不换，只要温度正常，问题也不大。
游戏玩家/重度使用者/超频玩家: 由于CPU经常处于高负载、高温状态，硅脂老化、干涸的速度可能会加快。这类用户可以考虑1-3年更换一次，特别是如果注意到CPU温度有随时间逐渐升高的趋势。
笔记本电脑: 笔记本内部空间狭小，散热压力更大，硅脂可能老化更快。但更换笔记本硅脂通常比台式机复杂，需要拆机。如果温度表现正常，同样可以遵循“不拆不换”原则。如果温度过高或需要清灰维护，3-5年左右结合清灰一起更换是比较合适的。
硅脂质量
廉价、质量差的硅脂可能很快就会干掉或性能衰减，可能需要更频繁地更换(比如1年左右)。而高端、高质量的硅脂(如某些含银、陶瓷或碳基的硅脂)通常具有更好的耐久性，可以支撑更长时间。
工作温度和负载
CPU长期在高温下运行会加速硅脂的老化。
必须更换硅脂的情况
拆卸并重新安装散热器时: 这是最重要的一条！无论上次更换硅脂是什么时候，只要你把CPU散热器从CPU上拆下来(无论是为了清灰、更换CPU、更换主板还是其他原因)，在重新安装回去之前，必须将CPU和散热器接触面上的旧硅脂彻底清理干净，然后涂抹新的硅脂。因为旧硅脂在拆开后会失去原有的均匀填充状态，重新压回去效果会大打折扣，甚至可能因为混入空气或分布不均导致散热不良。
CPU温度异常升高: 如果你发现CPU在同等负载下的温度比以前高了很多(例如高出10°C或更多)，并且排除了灰尘堵塞散热鳍片、风扇转速异常等其他原因后，那么很可能是硅脂老化、干涸失效了，需要更换。
进行系统大维护或升级时: 如果你计划对电脑进行一次彻底的内部清洁，或者更换其他硬件，可以顺便检查一下硅脂状态，如果距离上次更换时间较长，可以考虑一起更换。
总结: 核心原则
监控CPU温度。只要温度正常，且你没有动过散热器，就不用过于纠结多久换一次。
**强制更换: 拆卸散热器后必须更换。建议更换: 温度异常升高时，或重度用户/追求最佳性能者可按1-3年周期考虑。普通用户3-5年或更长。优先考虑: 清洁散热器灰尘通常比频繁更换硅脂对散热效果的改善更明显。
如何判断温度是否正常？
可以使用HWMonitor、AIDA64、CoreTemp、鲁大师等软件查看CPU在待机和满载(如运行压力测试软件Prime95或AIDA64的FPU测试)时的温度。具体正常范围取决于CPU型号、散热器性能和环境温度，但一般来说：
待机温度: 30-50°C比较常见。
满载温度: 不超过85-90°C通常认为是安全的(具体安全阈值请查阅CPU官方规格)，当然温度越低越好。
如果温度表现一直良好，就无需担心硅脂问题。
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