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去除法令纹的动作包括鼓腮帮子、嘴角上扬、舌头按摩等，这些动作需要长期坚持才能看到明显的效果。
1、鼓腮帮子动作
鼓起腮帮子，就像嘴里含满了空气一样。将空气在口腔内左右移动，这个动作能够充分锻炼脸颊周围的肌肉。鼓起腮帮子的时候，面部肌肉得到拉伸，尤其是法令纹所在区域的肌肉。当空气在口腔内移动时，能够刺激面部深层的肌肉组织，促进血液循环。每次做这个动作可以持续30-60秒，然后放松，重复做3-5组。这个动作类似于一种面部的肌肉按摩，能够增强肌肉的弹性，减少因肌肉松弛而导致的法令纹加深。2、嘴角上扬动作
保持嘴巴紧闭，然后尽力将嘴角向上扬起，做出微笑的表情。在这个过程中，要注意感受脸颊和法令纹周围肌肉的收缩。这个动作可以激活面部的表情肌，如颧大肌和提上唇肌。这些肌肉的收缩能够提升面部组织，减轻法令纹的凹陷程度。每次嘴角上扬并保持这个姿势10-15秒，然后放松，反复进行10-15次。通过持续的肌肉收缩训练，能够增加肌肉的张力，使法令纹周围的皮肤更加紧致，从而达到改善法令纹的效果。3、舌头按摩动作
将舌头抵住口腔上颚，从门牙后方开始，慢慢地向后移动舌头，用舌头对口腔上颚进行按摩。这个动作可以刺激口腔内的肌肉和神经，间接影响面部肌肉。口腔和面部的肌肉是相互关联的，通过舌头的按摩动作，能够引发面部肌肉的连锁反应，促进面部的血液循环和肌肉活动。持续按摩上颚约30-45秒后，休息一下，然后重复进行3-4次。这个动作操作简单，但对于改善法令纹周围的肌肉紧张状态和促进局部的新陈代谢有着积极的作用。存在法令纹的人群需要注意的是，以上动作只能辅助消除。如果法令纹已经比较严重，单纯依靠这些动作可能无法完全去除，还需要结合其他的美容方法，如使用护肤品、医美手段等来达到更好的效果。
哪些生活习惯可以淡化法令纹
减少过于夸张的面部表情，如大笑、大哭、频繁皱眉、撇嘴等。这些表情会使面部肌肉过度收缩，特别是鼻翼两侧和嘴角周围的肌肉，从而加深法令纹。可以定期进行面部表情放松练习，比如闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢放松面部所有肌肉，让额头、脸颊、嘴巴等部位的肌肉都处于松弛状态。使用含有高保湿成分的护肤品，如透明质酸、甘油、神经酰胺等。每天早晚洁面后，先使用爽肤水打底，再涂抹精华液，最后使用面霜，为皮肤构建一个良好的保湿屏障。这样可以防止皮肤因干燥而失去弹性，减少法令纹的出现。用食指和中指从鼻翼两侧开始，沿着法令纹的方向轻轻向上按摩，这种按摩方式能够促进面部血液循环，刺激皮肤胶原蛋白的产生，同时放松表情肌，减轻法令纹。